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21天红豆排毒减肥法三周猛掉十斤肉_[寻医问药6.9]

发布时间:2021-06-09 16:53:13 阅读: 来源:模框泡沫橡胶条厂家

红豆减肥原理

红豆,绿豆都是排毒养颜的最佳食物,因为里面含有高纤维低脂肪的特点,山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥,这个方法共用,可以让各个单品的功效最大限度的发挥。

红豆减肥食谱

准备材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚

小建议:具体的克数去买的时候让店员帮你称一下,看看100克差不多是多少,回来自己掂量,有点误差是没有很大关系的,红豆和绿豆在煮之前可以用冷水泡一个小时,这样煮的时候更容易烂。

制作方法:把所有材料全部都放进锅里,再加进1000毫升的冷水,一直煮到豆子烂透为止。

食用方法:做好后,分成两等份,一份趁热吃,连汤带豆和山楂,枣全部吃掉,另外一份就用保鲜膜包好放进冰箱的冷藏室里。喜欢吃甜一点的女生,可以加进适量的蜂蜜,要趁热时效果才是最好的,另外一份吃之前热下就可以了。

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减肥日程安排:

首先:每天早上起床后就喝一杯柠檬蜂蜜水,就是准备一杯温开水,加入两片柠檬和适量的蜂蜜,柠檬蜂蜜水可以很好的清理肠胃,加快肠道的蠕动,把体内的毒素更快更好的排除体外,早饭就是上面那个减肥汤。

其次:上午不要吃任何的零食,要是真的很饿了,或者想吃东西,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只可以喝酸奶,不可以喝其他的碳酸饮料,其他一切诱惑都要甩开,而且还要一下午不吃任何零食。

最后:晚上也只是吃上面那个减肥汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后除了喝水就不能吃其他的东西了,最好连水果都不要吃。

只要坚持了三个星期,体重就能减掉10公斤。用这个方法减肥成功后,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前好红润清透,青春痘也少了,真是一举多得,强烈推荐!

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