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明星失眠不少见佟丽娅1天只睡2小时dd-【新闻】

发布时间:2021-04-10 03:51:32 阅读: 来源:模框泡沫橡胶条厂家

明星失眠不少见 佟丽娅1天只睡2小时

原标题: 明星失眠不少见 佟丽娅1天只睡2小时

在台湾有“漫画美型男”之称的前可米小子成员安钧璨因肝癌引起并发症,昨日凌晨在家中病逝,年仅32岁。随后他所属公司鸿言娱乐表示,遗体告别式公祭暂定于6月8日举行,详细时间地点与家属沟通会再另行通知,病情细节则想低调处理。安钧璨曾表示自己长期受失眠困扰。医生说,现在的许多年轻人都患上了“晚睡强迫症”,早睡早起反倒成为一种美德。

生前最后一次受访:曾长期受失眠困扰

据悉,安钧璨的肝病去年底已经严重恶化到转为肝癌,但为了不让好友担心,也希望留给大家的是自己最灿烂的笑容,他选择隐瞒病情。而他近3个月已经减少通告,而他在这段生病期间或许已经意识到不久于人世,在社交网络发出的言论都相当感伤,“全都是泡沫,只一霎的花火”、“想哭的时候,要更用力的笑”,与他平时给人温暖搞笑的样子很不一样,他表示说,“发现自己总是会不小心活着活着,就活成了别人眼中期望的那个样子,接下来,努力为自己而活”。

5月20日播出的《康熙来了》则是他生前最后一次电视曝光。安钧璨上节目聊失眠,当时就有观众注意到他身形异常消瘦。他当时表示,自己长期受此所困,求助安眠药,只求晚上能睡好觉。失眠时,他一度会在床上玩手机,但发现没有效果,就改为听净化心灵的音乐帮助睡眠。他还说,自己从小就开始想诸如“我为什么要来到这个世界上?我从哪里来,我到哪里去?”等终极人生问题,到了近期更是时常追问说“等到有一天自己死去了,还会不会有人记得我,结果是没有,那人就是宇宙中的一颗微小的尘埃而已”,情动之下他常常会因此泪流满面。

“可米小子”三年走俩

29岁申东靖2012年过世

安钧璨曾经所在的可米小子成军于2001年,最初团员包括王传一、曾少宗、申东靖、张庭伟、安钧璨、许君豪、郭世伦7人,但7人录完第一张专辑准备推出之际,郭世伦临时被淘汰。结果可米小子以6人团体正式出道,并迅速在2002年11月19日推出第一张专辑《Hey Hah! 可米小子》,但出完第一张专辑后,许君豪因练舞时严重摔伤而退团,可米小子最后成为5人团体。但因为唱片销售不佳和风潮退烧,可米小子在2005年宣布解散。

可米小子解散后,团员各自分飞。安钧璨近年来逐渐转往大陆发展,曾出演《古今大战秦俑情》等热门剧作。

让人惊讶的是,另一成员申东靖后来转向综艺圈,常以谐星在综艺节目上现身。他2012年9月底突因脑部有血块住院开刀后持续昏迷不醒,医院判定脑死,10月19日在家中过世,仅29岁。

明星失眠较为常见

因为身处高强度工作的娱乐圈,佟丽娅曾在一次采访中说自己每天只睡2、3个小时,还爆料不少明星为了缓解拍戏的压力,需要借助药物和酒精吃药才能入睡,“一失眠大家翻翻朋友圈,发现好多人都说药没了”。

刘烨此前曾说,在2006年曾经历了人生一段非常难熬的时期,这段失眠的日子他过了整整有四、五年,每天只能靠安眠药和酒精让自己入睡,非常痛苦。此外,大红人杨幂、黄晓明等人每天也都只能睡不到四个小时。对此,就有徐克等导演呼吁行业协会出台条款保障演艺人员休息时间。据悉,在好莱坞基本上执行的是8小时工作制,每到周末甚至会给剧组放假。

医生不推荐安眠药

有专业医生说,人体的第一黄金睡眠时间为晚上11时到次日6时。据悉,这段时间可以达到很多功能,一是破解你的压力荷尔蒙,一旦压力荷尔蒙大量堆积在人脑的海马洄,将会加速人的老化,损失人的记忆,使得人注意力快速下降。二是人的肝脏会在这个阶段排毒,如果不睡,就会影响肝脏代谢,也会损害到肝脏。但如果因为工作等其他需要,人无法在黄金睡眠时间入睡,那第二个选择就是必须要有固定的上床和起床时间,比如凌晨睡觉、下午起床,但这种做法依然让人老态。

在临床上来说,则有许多有益睡眠的具体办法。对于时下流行的“478腹式呼吸法”,这位医生也认为有用,“就是躺在床上吸气4秒,然后憋气7秒,吐气8秒,会让你全身放松,还有比数羊更简单的就是,你一直数一个数字也行,目的是让你脑袋不要呼吸乱想”。第三则是睡觉前写快乐日记,“写一到三件,大脑就会分泌出血清素,它能帮你舒缓身体”。不过,该医生不推荐用安眠药以及睡前剧烈运动,“你会产生依赖性,而且这要联系专业医生,不然很危险,损伤大脑。而运动最好的时间是早晨或黄昏,睡前2到4小时剧烈运动会让你中央躯干温度升高,反而不易入睡。”

头评

到底是谁在浪费生命?

文/曾俊

当然,我们不能将安钧璨的离去与失眠画上等号,但失眠非常有损身体健康应当是一种共识,它应该引起普通人足够的重视。

明星失眠似乎已经不是什么新鲜事,平常人都会觉得这是他们换取高片酬的必要代价,也就没什么可值得同情的地方。对此,医生还简要地分成了主动失眠和被动失眠,相比明星熬夜是家常便饭,即便是由于压力大,大部分人仍然属于主动失眠,也就是近来流行的“晚睡强迫症”。

“晚睡强迫症”可以说是一种新型现代病,朋友圈中不时有人在深夜和凌晨感慨“睡不着”,要不就是相约消夜,要不就是煲剧,要不就是在黑暗中玩手机,有事没事都要消耗时间,有的还自诩为这是年轻人的习惯,对于那些早早按时睡觉的人,投来的却是讥讽和异样的目光:“怎么这么早,这是浪费生命嘛,像个老年人哦。”刹那间,谁对谁错似乎没有了清晰的标准。但可以轻易看到,经常熬夜的人明显老得更快。

说到这,早睡早起的重要性已经不用多言,对于形成这个好习惯来说,自律本身是比治疗失眠的措施更首要的。年轻人也尽量不要熬夜,也不要因为年轻就肆无忌惮,所以,一个人保持规律、正常的作息理当被赞美,而非被视为“异类”。

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