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一周7色水果减肥餐不吃药减肥最快秘籍-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:04:25 阅读: 来源:模框泡沫橡胶条厂家

一周7色水果减肥餐 不吃药减肥最快秘籍

周一减肥水果:木瓜(橙果)

大家都知道,木瓜对丰胸很有帮助,但其实,木瓜也有减肥的效果,其含有的木瓜酵素不仅能分解蛋白质和碳水化合物,还能分解脂肪,达到减肥功效。 这可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。

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一周7色水果减肥餐 不吃药减肥最快秘籍

周二减肥水果:青苹果(青果)

青苹果不仅属于低脂低热量的水果,营养也非常丰富,其富含的果胶及食物纤维,能增加人体的饱腹感,对减肥的作用不言而喻,是最受欢迎的减肥水果之一。

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周三减肥水果:猕猴桃(绿果)

猕猴桃的营养也非常的丰富,是低脂低热量和高纤维的一款水果。其富含维生素、钙、磷、铁、钾等多种丰富的矿物质,是不错的减肥食品。

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周四减肥水果:西红柿(红果)

西红柿中含有丰富的果胶成分,不仅能有效增加饱腹感,还能帮助改善便秘现象,促进新陈代谢,非常有利于减肥。其富含的维生素和胡萝卜素等还可以促进脂肪代谢。

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周五减肥水果:蓝莓(蓝果)

属于低热量水果的蓝莓,富含高果酸,对减肥下半身的脂肪赘肉特别有帮助。其含有的大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,还被国外专家称为“抗氧化之王”,不仅可以保护视力,还有防癌良好的保健功能。

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周六减肥水果:香蕉(黄果)

香蕉的卡路里很低,一根香蕉只有大约87卡路里的热量,且食物纤维含量丰富。无论是作为早餐还是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。另外,晚饭后吃一根香蕉能有效防止便秘。

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周日减肥水果:葡萄(紫果)

葡萄中含有丰富的葡萄糖、胡萝卜素和蛋白质,其钙、磷和铁和等多种矿物质的含量也较为丰富,对减肥很有帮助。有研究发现,女人们每天吃一小串新鲜的葡萄,将有利于心血管健康和减肥。

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