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治便秘3狠招招招见效中国消费网

发布时间:2020-07-13 15:13:07 阅读: 来源:模框泡沫橡胶条厂家

一般来说,便秘有几种类型,如弛缓性便秘(膳食纤维摄入不足)、药物性便秘(吃了一些降压药、利尿药,会使粪便水分减少)、痉挛性便秘(喜欢喝咖啡,喝浓茶,吃太多刺激性食物)等几种。治便秘的方法有哪些呢?下面为您总结了治便秘的三狠招。

治便秘狠招一:增加膳食纤维

目前,摄取膳食纤维是缓解便秘最安全、也是最有效的方法。膳食纤维直接决定着结肠内粪团体积大小,粪团越大,越有助于刺激肠蠕动,从而促进排便。

通过摄取膳食纤维缓解便秘是最常规的,也最有效的方法,且无副作用。除谷物和蔬菜外,富含果胶的食物也不错,如柑橘和苹果,还有富含多糖类物质的食物,如木耳、海带等。不过果胶等可溶性膳食纤维通便效果还是差些,蔬菜、水果和粗粮里所含的是不可溶性膳食纤维,效果更好。

改变生活方式也许更重要。如早上喝蜂蜜水,饭后喝酸奶,每天吃半斤到一斤的水果蔬菜,补充足够水分,再重点挑选些膳食纤维较丰富的食物(红薯、芹菜等。)

治便秘狠招二:喝酒

这里主要是告诉大家一些缓解便秘的方法,并不代表主张常喝酒。此治便秘方法是否适用,需根据患者情况而定。

酒精(乙醇)除刺激神经系统外,对胃肠也有较强刺激,且刺激肠蠕动作用很明显,尤其是饮酒量较大时。喝酒缓解便秘,本质上说是种刺激性方法,同喝甘露醇道理一样。专家称,酒精属醇类物质,本身会刺激胃肠道蠕动。但喝酒在量上不易控制,也会有些副作用。

治便秘狠招三:口服大剂量维生素C

口服大剂量维生素C,绝对称得上狠招。当口服VC剂量很大时,常见的副作用是轻度腹泻,其机理目前尚不清楚。具体用法是,便秘时,VC剂量可达到每天1次,每次口服1000~2000毫克,连续口服3~5天。但不建议连续长时间服用如此大剂量VC。

提醒患者需要注意的是此治便秘方法是药物性用法。从安全性和舒适性上考虑,不宜提倡。

治便秘的其他方法

方法一:按摩治便秘。便秘的朋友不妨常按大肠俞穴,位于第十六椎下两旁,相去各一寸五分,常以拇指指腹按摩此穴能缓解便秘。

方法二:中药泡茶治便秘。肉苁蓉含微量生物碱、多糖、无机盐等,能提高小肠推进度,缩短通便时间。将肉苁蓉洗净,上锅蒸软,切片,泡茶饮服。

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